金秋十月，正是橘子上市之时。橘子可谓浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然yao物”，一个橘子相当于5味yao。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。

橘子浑身都是宝

橘子皮能清新口气新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。直接用橘子皮泡水，味道清香，还能通气提神。干橘子皮有助消化鲜橘子皮晒干经过一段时间的放置保存后，残留充分去除，挥发油的含量也大大降低。这个时间段的橘子皮人们经常把它称之为“陈皮”，这个陈皮在保存一年后使用效果最好！陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。橘络保护血管橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。橘子核缓解痛经橘子核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克。如果疼得厉害，可以用到10克。橘肉生津止渴橘子肉含水量高，能生津止渴。有研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子的五大好处及橘子的功效与作用

1、促进通便橘子的膳食纤维含量相当高，多吃可促进排便。2、降低胆固醇丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。3、美容橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。4、消除疲劳橘子中柠檬酸的含量非常高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。5、保护心血管橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

中yi认为，橘子的作用具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。注意！橘子虽好，可不能一次吃太多哦！据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿也有害。