牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等，燕麦的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非常丰富。

番茄鱼、补充生素A、维生素B族、维生素C...超过30万种食物的数据

什锦小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜能够促进骨骼发育。