脱发是一件令人烦恼的事情，一头乌黑的头发意味着年轻，也意味着健康，意味着帅气，也意味着美丽，秀发可以让人看上去更柔美，女孩子长发飘飘，才显得更有女人味，而男人们一头黑发则表示血气方刚，更有阳刚之气。虽然，头发不是我们身体的重要器官，而且它只是外在的一种表现。但是，它也是身体的一部分，我们常说身体发肤，受之父母，这一切都是我们的父母给我们的。

　　就像人生不如意十之八九一样，脱发的事情是经常发生的，因为头发也是再生能力最强的，好像没有一个人到现在还顶着出生时期的头发，每天不掉头发好像也不是件正常的事情，只要长头发的速度超过掉头发的速度，那就会拥有一头乌发。但是，可惜的是有很多人掉头发的速度超过了长头发的速度，那就是严重的脱发，还有一些人干脆只掉头发不再长头发，那就是更悲催的事情，最后就变成秃顶了。

　　尽管人们说：肥沃的土地不长草，聪明的脑袋不长毛，但是，人们还是希望自己能够拥有一头乌黑的头发，出现脱发就会赶快想办法，因此，为了满足这些人的需求，治疗脱发的各种机构也就相应成立，而且，因为需求大，前景也不错。而且，人们也感觉到，现在脱发的人与几十年前更严重。

　其实我们的头发也是由蛋白质组成的，身体是一个非常精密的仪器，重要的营养物质总是要先满足重要器官，如果你的蛋白质摄入不足，而重要器官又需要的话，只能舍弃次要器官的供给而满足重要器官，而头发就是次要器官，因此，会成为最先被舍弃的对象，一旦头发的蛋白质不够，那就意味着要开始脱发了。

　　现在的都市人大都是进行脑力劳动，需要的蛋白质很多，再加上压力以及饮食的一些添加剂，还有熬夜等不良的生活习惯，导致对蛋白质的需求增加，但是人们意识不到这些，没有足够的补充，因此，时间的累积就造成严重的脱发。那解决脱发最好的办法是什么呢?不是用那些涂在头皮上的所谓的灵药，更要靠饮食来调解，接下来给大家介绍一些防脱发的食物。

　　1、三文鱼。富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　2、核桃。丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

　　4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，转换成维生素A，保护头发。

　　5、鸡蛋。富含蛋白质，缓解头发的营养不良。

橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人冬季吃水果的首选。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉都是“天然药物”。

　　新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

　　陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

　　橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

　　橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

　　橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

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