食谱1

周一：

早点：牛奶鹌鹑蛋

午餐：黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤

午点：桔子、三鲜面片

周二：

早点：青菜肉丝面

午餐：玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤

午点：苹果、蒸红薯

周三：

早点：牛奶、鲜肉包

午餐：三鲜炒面、海带小排汤

午点：香橙、南瓜粥

周四：

早点：红枣甜粥

午餐：麦片杂粮饭、蚕豆炒鸡蛋、肉沫豆腐、菌菇汤

午点：银耳莲子羹、葱油饼

周五：

早点：牛奶、花卷

午餐：白米饭、糖醋带鱼、清炒包菜、番茄肉圆汤

午点：梨、红豆饼

食谱2

早点：豆浆、面包、火腿

午饭：宫保鸡丁、鸡蛋羹、虾米冬瓜汤、米饭

下午加餐：水果、点心

周二：

早点：绿豆粥、果酱烧饼、鸡蛋

午饭：咖喱鸡块、韭菜香干豆芽菜、紫菜鸡蛋汤、米饭

下午加餐：水果、点心

周三：

早点：牛奶麦片粥、豆沙包、火腿

午饭：西红柿炒鸡蛋、素丸子烩白菜、挂面汤、馒头

下午加餐：水果、点心

周四：

早点：豆浆、油条、鸡蛋

午饭：土豆炖牛肉、豆泡烧油菜、菠菜鸡蛋汤、米饭

下午加餐

周五：

早点：小米粥、大饼、火腿

午饭：肉包、素包、小米粥

下午加餐：水果、点心

食谱3

周一:

早餐：番茄鸡蛋肉末面

间餐：水果

午餐：香葱豆腐肉末、炒白菜、米饭、莲藕猪骨汤

下午茶：鲜牛奶、紫薯包

周二：

早餐：眉豆瘦肉粥、豆沙包

间餐：水果

午餐：肉末蒸水蛋、木耳炒大白菜、米饭、草菇豆腐鱼头汤

下午茶：鲜牛奶、双色花卷、葡萄干

周三:

早餐：香菇酱肉末蒸肠粉、紫菜瘦肉汤

间餐：水果

午餐：大白菜猪肉炖粉条、米饭、冬瓜薏米猪骨汤

下午茶：鲜牛奶、菠萝包

周四：

早餐：淮山胡萝卜瘦肉粥、杂粮包

间餐：水果

午餐：豆豉肉末焖南瓜、炒包菜、米饭、陈皮老鸭汤

下午茶：鲜牛奶、葱油饼、煮花生

周五:

早餐：冬菇肉末生菜汤河粉

间餐：水果

午餐：米饭、五彩珍珠焖饭、炒青菜、胡萝卜玉米淮山猪骨汤

下午茶：鲜牛奶、南瓜饼

食谱4

星期一

早餐：胡萝卜瘦肉粥、奶香小馒头、白水蛋

早点：水果拼盘（青枣、苹果）、山楂卷

午餐：米饭、牛肉烧南瓜、蒜蓉莴苣、杞叶猪肝汤

午点：马蹄水、芝士全麦包

星期二

早餐：番茄鸡蛋通心粉、玉米棒、清炒小白菜

早点：水果拼盘(橙子、香蕉）、美国大杏仁

午餐:米饭、土豆红烧肉、蒜蓉生菜、海带排骨黄豆汤

午点：杂粮豆浆（黄豆、大麦)、奶香葱花卷

星期三

早餐：鱼蓉百合粥、鲜肉小笼包、卤鸡蛋

早点：水果拼盘（杨桃、番石榴）、红枣

午餐：米饭、小鸡炖蘑菇、白菜豆腐鱼头汤

午点：玉米汁、果酱蛋卷

星期四

早餐：三鲜汤面、蛋糕、香油菠菜

早点：水果拼盘（苹果、橘子）、开心果

午餐：红薯饭、板栗烧鸡肉、柿子椒炒鸡蛋、四神汤(猪肚、花生、薏米、莲子、茯苓）

午点：杂粮豆浆（黄豆、黑豆、花生)、香芋拼甘薯

星期五

早餐：炸酱面、小米红豆粥、鹌鹑蛋

早点：水果拼盘（雪梨、红提）、葡萄干

午餐：粤式烩饭、青瓜手工肉丸汤

午点：红豆糖水、胡萝卜蒸饺

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