忠告：吃橘子一小时内别吃此种食物，伤身无益处，早知早好！

橘子不要与牛奶同食。因为牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此人们在喝牛奶之后的1个小时内一定不能吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

橘子有哪些好处呢？

1）橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

2）橘子对减肥、护肤也很有利。秋天天气干燥人们的皮肤很容易出现干涩和色斑，这时多吃些橘子，就可以延缓皮肤衰老，也能为皮肤补充足够的水分和多种营养成分，加快皮肤细胞代谢，可以让人们的皮肤变得细嫩白皙。专家说：普通人一天最好吃2个甜的柑橘，这样的防癌效果最好。

秋季推荐

功效：开胃，止咳化痰，滋养生津

做法：

1、将冰糖放入保鲜袋，然后摊平，用擀面杖用力碾磨，直至冰糖成粉。

2、橘子剥开去皮去核剩果肉

3、将冰糖粉均匀地撒在橘子肉上，然后用保鲜膜包起来放置5分钟

4、接60℃-80℃的热水一杯。将放置好的橘子肉倒入水中，用筷子轻轻搅拌

5、待橘肉化开分散，即可饮用

注意：橘子不能吃多，因为橘子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。所以吃橘子要适量，特别是小孩子！

不喜欢吃橘子的你，还要错过它吗？

冷季节，女人常吃胡萝卜，子宫越来越干净，不想满脸皱纹可试试！每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜还拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。

当人体中维生素A摄取量充足的情况下，还能有效的抑制体内致癌物质产生的目的，能对体内的肿瘤等致癌细胞产生抑制、分化等作用，对于女性来说能很好的防治子宫癌的产生。并且在胡萝卜中还含有丰富的维生素，这种物质能很好的改善身体的营养状态，从而增强细胞的活力，这也是促进身体新陈代谢，有助排毒的重要物质。研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，胡萝卜汁还可以祛斑美白。

注意：胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。

功效：修复脸部皱纹

做法：

1、西瓜去皮、去籽。

2、胡萝卜去皮、洗净，切块。

3、将西瓜、胡萝卜一同放入榨汁机中，搅打均匀，倒入面膜碗中。

4、温水洁面后，先用热毛巾敷脸片刻。再敷面膜约15分钟后，用温水洗净即可。每周2—3次，坚持使用，能让肌肤更光滑。

你清楚了吗？

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