你再不爱吃也要每天吃一个苹果后附如何_橘子_橘子食品

苹种温带水果之王苹果不管是中文还是英文中，都有一种说法，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果其实是对我们身体非常好的一种水果，就算你再不爱吃苹果，也应该常常吃。吃苹果的好处1、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。2、防治高血压苹果中含有较多的钾，它能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。此外苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收；苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。3、减肥苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。4、防治贫血常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。5、延缓衰老苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。6、益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。吃苹果的好处看表面：有“裂纹”样的条纹的看蒂：浅绿色为宜看手感：轻轻按有点软的听声音：轻轻弹有清脆回响的闻气味：天然果香味为宜苹果的众多好处你知道了吗？快一起吃苹果吧！

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