孩子怎样才能长高一直是家长比较关心的问题。

那么怎样才能促进孩子骨骼的生长？

吃些什么可以帮助孩子补充钙质？

下面来给大家分享一些安全又经济的几种食物，供家长朋友们参考！

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菠菜

菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用

胡萝卜

小编经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。

鸡蛋

相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长。建议每天1到2个为佳。

牛奶

牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。

橘子

橘子中同样含有丰富的维生素A，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。

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