金秋时节，又是各大水果丰收的季节了。一个橘子五味药，真是爽口又养生，今天小编就为大家介绍一些和橘子有关的养生知识。

润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

降低胆固醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

◆过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石；

◆吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。

美食篇

1.橘皮粥：煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

2.橘皮茶：把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

3.橘皮酒：将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

4.橘皮蜜饯：将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

5.橘皮果酱：将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

生活篇

1.祛除异味：把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味~把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟。橘皮还是天然的清香剂，功效堪比专业空气清新剂，放在橱柜里，可以祛味驱虫~

2.祛除污渍：用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒。

3.制作肥料：如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好！

4.清洁牙齿：将橘子对半切成四小块，橘子肉吃掉，留下橘子皮，漱口后将橘子皮敷在牙齿上来回擦拭，摩擦五分钟即可。坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~

5.护法润肤：用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发。

6.祛除跳蚤：如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。

药用篇

1.晕车晕船：晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。

2.缓解咳嗽：将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。

3.润喉消气：用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。

4.缓解便秘：把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。

以前只顾着吃橘子肉，都忽视了原来橘子皮还有这么多小益处呢，以后可不能再吃完就扔啦！是不是感觉今天又长知识了呢~快动动手指和身边人一起分享这些小妙招吧~

内容来源：红网

本期编辑：王亦乐

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长按







































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