自我创造

如果我们回顾以往并评平估我们的生活，多数人都可以找到许多例子，像是情感妨碍了前途，或是阻挠了原本较合意的行为。我们的情绪在相当程度上决定了我们对这些混乱场面的反应。我们常常为了微不足道的琐事而大发雷霆。(举例来说，辛苦工作了一天或是必须面对讨厌的琐事）在这些情况下耐心是有限的，上班八小时，面对客户或消费者扮演“好人”角色之后，我们放松了警戒，而没有对我们所爱的人表现出同等的体恤。

当日子不好过时，你或许会开始相信，每个人的感受并无多大的选择余地，我为什么会是这副样子?许多人常如此自问。尤其在孤独、愤怒之时更会如此自问。其实，这个问题弦外另有音，“我可能改变吗?"“我能改变自己吗?"或是"你能令我改变吗?

最后一个问题的答案是"不能"，因为没有一个人能够改变你。而前两个问

题的答案却是肯定的，你能够改变你自己。因为是你创造了自己。如何改变自己，如何重新塑造新的自我？

人们就像是橘子，如果你挤压它，里面的汁液就会流出来。假设里面是苦涩和愤怒，挤出来的果汁就是苦涩或愤怒;但如果里面是甜美和欢欣，果汁就是甜美而充满欢欣的。只要是你有急切想改的感觉、态度、想法以及习惯等，你必能改变它，因为这些既然是你自己养成的，当然你也能将它改掉。勤勉地练习一些简单的技巧，我们就能以欢欣喜悦取代苦涩。我们可以不断地演化，就算是身处压力之下，也可以向所爱的人以及其他任何人显现我们的爱与善意。人类与动物的不同之处，就在于人类有能力创造出自我的种种形象，并依此来衡量自身的价值。讽刺的是，在我们创造自我形象的同时，我们也经常在评断和排拒它们，因而施加了不必要的痛苦。任何对自我形象的排拒都会变成自我排拒，如果我们抗拒某部分的自己，实际上就是在弱化和摧毁让我们得以生存的心理和能量基础。多数人并不喜欢他们从一开始就创造出来的自我形象。自我抗拒的情绪乱流是一股向下的涡旋，它毫无建树可言。为了闪避挑战和痛苦，我们创造出了各种防卫机制，并通过闪躲、否认、压抑、责怪或批判来过滤每一个经验。我们限制了自己的能力，不去表达亲密和情感，不听批评之辞，不寻求帮助，也不去解决内心的冲突矛盾，因而失去了客观性与直觉，最后的结果就是毫无选择的余地。到了那个时刻，我们已经成为自己阴暗面的牺牲者，而彻底活在恐惧之中，成为情绪的人质，只能有限度地回应人和事件。很不幸，我们自己发动了绝大多数的内在情绪噪音或乱流。

好在任何年龄的人都可以改变他们的自我形象，从而制造出心灵的宁静，这才是治本的原因而不是治标的症状。人们根本的病因是怀抱着会削弱他们能力的自我形象。不改变自我形象而光是采取正向思考，效果并不好。我们需要塑造一个与自己的目标、价值观和承诺一致的自我形象。所以你要扪心自问:你需要哪一种自我形象，以便完成你想在这辈子达成的目标?

要塑造出伟大的人生，你需要拥有能够支持自己的自我形象，而且它必须与你的信念统一.你必须相信你自己。因此你必须用你自行选择的“成功”软件，重新设定潜意识心。这些新的意图将带来新的思考习惯、想象力和感觉，并且与你的新自我形象结合成一体。

如果你与你的目标、欲望完全一致，又非常清楚自己真正想要的是什么，你当然会帮助自己。所有人面对的真正问题都是不够爱自己。我们觉得自己不够好、没价值、配不上。这些都是无稽之谈和自我破坏倾向，现在该是彻底改变、重新开始生活的时机了。